Apa penyebab kegemukan ?

Kegemukan sama dengan kelebihan lemak, yang melebihi kebutuhan tubuh kita. Penyebab utamanya adalah terlalu banyak makan dan jarang berolahraga.

Kita menjadi gemuk jika makan melebihi kebutuhan. Kita memperoleh energi dari makanan yang masuk ke tubuh kita. Energi tersebut kita gunakan untuk berolahraga atau melakukan berbagai kegiatan lain. Kalau kita banyak makan, tapi kurang bergerak, maka energi yang seharusnya dikeluarkan ditumpuk menjadi timbunan lemak.

Selain itu faktor keturunan juga bisa menjadi penyebab kegemukan. Kalau kedua orang tua gemuk, kemungkinannya 70% kita juga bisa gemuk. Jika hanya salah satu orang tua kita gemuk, maka kemungkinannya 40%, tapi kalau kedua orang tua kita tidak gemuk, kemungkinannya 10% kita bisa gemuk.

Makan tidak teratur juga bisa menyebabkan kegemukan. Kalau kita makan saat sedang lapar, rasa lapar itu dapat memicu kita makan berlebihan, sehingga nutrisi menumpuk di tubuh kita. Meskipun jarang makan, kita bisa gemuk karena makan kita tidak teratur.

Penyebab lain adalah terlalu banyak mengemil. Jika terlalu banyak mengemil sebelum waktu makan, nutrisi akan menumpuk di tubuh kita. Tentu saja kebiasaan itu bisa menyebabkan kegemukan. Jika kita ngemil di antara waktu makan, lemak akan menumpuk di tubuh kita.

(•ˆ⌣ˆ•)